SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy od

  • [...] i safed musli pod kątem poprawy libido i ogólnego samopoczucia ale szału nie ma. Myślałem, że może w hormonach coś nie gra ale tu wszystko w normie.. Możecie coś poradzić i czy to normalne, ze hormony tak padły od czasu sermów? edit. 3zdjęcie to wyniki sprzed cyklu - wtedy też nie było za dobrze ale to wina poprzednich cykli i nieudolnych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2019-07-02 17:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycje cyklu.

    Temat
    Doping

    [...] co ma dużo białka w dużych ilościach i centralnie wystarczało mi to ale pojawiła się praca ,szkoła i do tego kasę zamiast na trening traciłem na imprezy i tak to się skończyło że mam 24 lata 182 cm 92kg i bic 40 i czuje się tak jak wyglądam czyli jak gó..o Cele: W czerwcu 2009 będę miał sprawnościówki na szkółkę oficerską do woja-nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2008-06-30 18:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobiecy dylemat - masa czy redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem zupełnie nowa od kilku sekund :) od dłuższego czasu czytam forum i korzystam w razie jakichkolwiek pytań. Po kilku dniach i nieprzespanych nocach, dręczona dylematami postanowiłam zapytać o pomoc. Nie do końca wiem jak się tu poruszać i co uzupełnić, ale na początek chciałabym wiedzieć, czy ktoś jest w stanie doradzić jaką dietę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2015-02-26 00:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry plan do treningu w domu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam..od 2 maja stosuje diete +odzywke treca +krete oraz zaczolem ćwiczyć w domu programem Michaila(Jak zaczynalem wazylem dokladnie:= 50,5kg..teraz 54,5 dokladnie,ale mysle ze nie jest zle;) mam 173cm Program I/5 (tylko sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2004-05-18 18:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xxAreczek1/ Dziennik Siatkarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od Poniedziałku) HI TEC - Whey Mass Gain 1500 g. MEGABOL Total Creatine 500 g. Planowałem jeszcze jakies HMB/Aminokwasy ale nie jestem pewien i dlatego piszę do was - czy warto jeszcze coś dorzucic? Co do Gainera to również pytanko, bo 1500g skończy się w 2 tygodnie, dokupię wtedy do czasu skończenia cyklu z kreatyną (4 tygodniowy cykl [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2010-03-04 23:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba w dobraniu jakis suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] hehe biceps 40cm przedramie 34 brzuch 100cm ale to opisze zaraz dlaczego taki grubawy ten brzuch trenuje jakies 11 miesiecy z malymi przerwami kiedys tez tam czesniej cwiczylem rowniez robilem w branzy przeprowadzkowej 8 lat wiec sila jest chodzi o to ze mam helikobaktera czyli bakterie w zoladku od 2 lat i ciagle jakies leki zazywam bo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2013-02-20 16:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc co do klaty...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o to że wszystkie partie fajnie rosną prócz klaty. Tzn. nie jest tak że w ogóle nie rośnie ale straaaaaasznie powoli rośnie i bardzo odstaje od reszty... i tu moje pytanie.. czy zrobić sobie wolne od innych parti i skupić się na klacie (chociaż wydaje mi się to zbyt głupie)czy skupić się na klacie a inne partie trenując sobie z małym ciężarem tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2010-03-02 19:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból mięśnia przy podnoszeniu nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasami przy podnoszeniu nogi (np przy wchodzeniu po schodach, ubieraniu spodni itd) czuję przeszywający ból za kolanem pod udem od wewnętrznej strony nogi. I nie ma reguły czy to jest lewa noga czy prawa, czasem bolą obydwie naraz. Jest to co raz bardziej uciążliwe i zastanawiam się czy to nie ma jakiegoś związku z kręgosłupem - bo i taką [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10718 Data: 2010-12-10 14:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chcę zrobić mniej więcej miesiąc przerwy od wszystkich supli i zejść z obrotów żeby organizm się trochę zregenerował i odpoczął. Postanowiłem że chcę przejść kategorię wyżej czyli kat. do 80kg. Przez wakację chciałbym przybrać wagi tak do około 82kg czyli około 5/6kg bo poza startami na codzień ważę 76/77kg. Jestem endomorfikiem więc przybieranie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2012-04-13 22:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od stycznia 15kg w dol (Nie widze opcji ankiety dlatego tak). Obecnie jestem na propie od 19 kwietnia, tydzien temu zaczalem hcg 500mg co tydzień (mysle ze narazie starczy- bede obserwowal moje skarby), ktory bede kontynuować do konca a wczoraj rozpoczalem winko oral 40mg dziennie ktorego pociagne do 24 lipca i do tego czasu chcialbym zejsc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2019-06-09 12:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO O PROSZE O POMOC DOśWIADCZONYCH ATLETóW;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ok 65 kg , staż trenignowy ok 8 miesiecy, ale wczesniej byłem na bakier ze sportami siłowymi;/ Mam problem z planem trenignowym, a konkretniej z jego efektywnością. Nie wiem czy nie jest za cięzki, czy dobrze do końca jest dobrana liczba serii , kolejność cwiczen itp. Jest to plan treningowy dwudzielny, każda grupa mięśni cwiczona dwa razy w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2007-06-09 14:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ukladanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal Potrzebne kalorie 2988.15 Mam 20 lat, waze 60 kg, 174cm Pytanie : TEA - ten trening 3 x 45 to chodzi o 3 razy w tygodniu czy 3 powtorzenia po 45 min ? Dieta ktora mam zamiar stosowac (nazywa sie na kazda kieszen czy jakos tak): 1.Śniadanie ok. 8.00 Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2009-06-14 20:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny przypadek :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mój cel - zejść z obwodu w pasie. Po krótce o mnie: 175cm - wzrost 72kg - waga 89cm - bełch 56cm - udo 110cm - barki 98cm - klata PS: pomiary mogą trochę nie odpowiadać rzeczywistości, bo sam się mierzyłem DIETA: Zapotrzebowanie KCAL - 24h * 72kg * 1,2 = 2073kcal po obcięciu - 1728kcal ----------------------------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2009-09-12 22:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry! Zmartwieniem dręczącym mnie od jakiegoś czasu jest przygotowanie się do testów sprawnościowych do WSO. Przez dwa lata szkoły średniej rzetelnie ćwiczyłem na siłowni, biegałem, chodziłem na basen. W trzeciej klasie zaniechałem treningów z powodu bólu w odcinku kręgosłupie. Trenowałem splitem, potem przestawiłem się szybko na FBW i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2013-02-17 13:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od 2 dni czyje tepy gniotacy bol w klatce glownie po lewej stronie, bol wzmacnia sie podczas naciskania na klatke. dzis rano zaraz po przebudzeniu nie czulem tego bolu - 39 min nadzije ze nic mi nie jest i bol wrocil, polozylem sie na 2 godziny wstalem i teraz znwo wrocil op 20 min ruchu najdziwniejsze jest to ze cykl jest z omo wiec 2 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5221 Data: 2007-03-24 12:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na drążku i pompki

    Temat
    Trening w domu

    [...] w domu, drążek, pompki i brzuch. Wczoraj zaczęliśmy przygotowania do nowej rundy. Co do mojego głównego celu to chcę zrzucić trochę zbędnego tłuszczu, nie jestem gruby czy coś, ale np na brzuchu widać trochę tłuszczyku, a sama waga wynika też z moich bardzo masywnych nóg(od zawsze ważyłem dosyć dużo, mimo że było widać mi żebra:D). Jako [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2015-01-13 17:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To świetny przepis na obiad, kolację czy potreningowy posiłek! Złoty od kurkumy i aromatyczny kurczak wprost genialnie łączy się ze słodyczą ananasa! Koniecznie świeżego - nie tego z puszki, pozbawionego aromatu tropikalnych owoców. Ja podałem to ze śnieżno białym ryżem basmati i pyszną, świeżą sałatką z zielonego ogórka i mięty. POEZJA! :) Na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11106 Data: 2012-10-13 20:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką metę polecacie?

    Temat
    Doping

    [...] (koleś twierdzi że ma oryginał), anabol z british dyspensary, ruską metę oraz włoską, która z nich jest lepsza pewniejsza. Napiszcie co byście polecili? I takie pytanko, czy przy kuracji trwającej 4 - 5 tygodni po 3 tabs na dzień warto mieć novaldex w zanadrzu, czy gino raczej nie grozi? Dzięki za pomoc!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 2008-10-02 20:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, Zbliżam się ku końcowi przygotowań do pierwszego cyklu. Jako że od 13 lat jest to pierwszy kontakt z czymś mocniejszym czaję się jak prawiczek z dojściem do trzeciej bazy ;] Pod tym linkiem jest opis przygotowań z którymi jadę od końca grudnia (razem z ankietą). [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2013-02-16 15:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Forum czytam już od jakiegoś czasu co prawda na innym nicku, ale zdecydowałem się w końcu wziąć za siebie. Nowy rok jak wiecie sprzyja nowym postanowieniom i tak moje to jest zrzucić trochę kilogramów. Z racji tego iż pracuje jako przedstawiciel, dużo siedzę za kółkiem, jem nieregularnie dało efekt 90kg na wadze!! W styczniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2011-02-08 01:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)